Herkese merhaba, size çok lezzetli, az kalorili sağlıklı tariflerimden muzlu hurmalı smoothie tarifimi anlatmak istiyorum.
Malzemeler;
200 ml light süt
2 adet hurma
1 muz
1 çay kaşığı bal
1 çay kaşığı tarçın
Nasıl yapıyoruz;
Hurmanın çekirdeklerini çıkardıktan sonra tüm malzemeleri blenderdan geçiriyoruz. İsterseniz buz da ekleyebilirsiniz
Ara öğün olarak ya da güne başlarken smoothie içebilirsiniz. Sindirim sisteminizi düzene sokar ve tokluk hissini beraberinde getirir. Smoothie tarifine eklediğiniz ürünler ısıya maruz kalmadığı için besinleri doğal yollardan almış oluyorsunuz. Mevsimin en lezzetli sebze ve meyvelerini daha neşeli hale getiriyor ve tatlarını değiştirebiliyor
Bir sonraki tarifte görüşmek üzere..:)
Diyetisyen Batuhan Çitemel
